עצב הוואגוס ואני או… אינטואיציה היא פיזיולוגיה פשוטה או… למה יש לי חשק לפלאפל? או… השלום מתחיל בתוכי

עצב הוואגוס (Vagus nerve) \ העצב הנודד \ עצב הריפוי
קיבל את שמותיו מאופיו הבלתי רגיל…
ואגוס בלטינית הוא נווד…
וכך העצב הזה – יוצא מהגולגולת, דרך חוליות הצוואר, אחרי שעצבב את אברי הפנים, הנשימה והדיבור, וממשיך אל בית החזה ואל הבטן ונודד בין כל אברי הבטן, מעצבב אותם, ויוצר בינהם רשת של מסרים חשמליים, עד שהוא נוחת ברצפת האגן כקרקע פוריה ומנצנצת…

למה זה חשוב?
אברי הבטן והאגן, הם האיברים המשמשים לרווחתינו, לשיפור איכות חיינו…
אם במצב של סכנה או סטרס, המוח מפעיל מצב של "הילחמי או ברחי" (fight or flight), כלומר מזרים דם וחמצן רק לאיברים שיאפשרו את הישרדותנו, כמו הלב, הריאות והגפיים…
הרי שבמצב של ביטחון ונינוחות, המוח מבין שזהו זמן שאפשר לשפר בו את כל התיפקודים, ומזרים דם אל מרכז הגוף, מאפשר למערכות הרווחה לעבוד במצב של "נוחי ועכלי" (rest and digest), עיכול, חילוף חומרים, פינוי רעלים, שינה עמוקה, הפעלת מערכת החיסון לטיפול בפגיעות ישנות, עמידה מול נגיפים ועוד ועוד…
כלומר מצב נינוחות הוא בעצם מצב של ריפוי…

עצב הוואגוס, הנודד בין כל אברי הרווחה, הוא העצב המרכזי המניע את המצב הזה, ובעצם הוא המנוע של המערכת הפראסימפתטית – מערכת הריפוי.

וכעת לקסם שהוא מחולל… מעביר מסרים.
כשלושה רבעים מהסיבים בעצב משמשים להעברת מסרים מהאיברים המעוצבבים אל המוח, והיתר בכיוון ההפוך.
כלומר, האיבר מעביר מסר חשמלי המיתרגם במוח לתובנה, מחשבה, דחף, הבנה, צורך לשאול שאלות, או לבדוק משהו, או ידיעה ברורה לגבי משהו שקורה בגופנו…
וכך גם מסרים חשמליים עוברים מהמוח אל האיברים…

אז שוב…
מסר חשמלי מיתרגם למחשבה, ומחשבה מיתרגמת למסר חשמלי…

איך זה נראה בפועל?
הרגשת פעם שאת חייבת ללכת להיבדק, או לשאול משהו לגבי גופך?
🐍
– בטח, נכון?…

הרגשת פעם דחף לאכול מזונות מיוחדים, שהרכבם מספר על מינונים גבוהים של חומר מייטיב מסויים, שמסתבר שהיה חסר בגופך?
🥦
– הו כן… נשים מספרות בהריון על משיכה עזה לאכול קטניות, חלבונים, שומנים, או חומצות מסוימות, ומשרתות בכך צורך של בניית הגוף הקטן בתוכן…
בדיקה פשוטה יכולה להראות התאמה בין שבוע ההריון והחומר שהתינוק הכי זקוק לו כעת…

הבנת פעם שגופך "אומר לך" להוריד הילוך?
🐢
– בהרבה צורות, נכון?

הבנת פעם שהתינוק בבטנך זקוק כעת לטיפול מיוחד, אולי אפילו לידה קיסרית, על אף דעת הרופאים הסותרת, והתברר שצדקת?
🧠
– אני ראיתי המוני מקרים כאלה…
של ידיעה ברורה של נשים, מה צריך לעשות כעת, אף על פי שאינן מוכרות לעצמן כ"יודעות כל" או "מחוברות לעצמן"…
נשים שמסרבות בביטחון להתערבות רפואית, או עומדות על דעתן לקבל אחת כזאת, כי הן פשוט יודעות…

זהו טבעו של עצב הוואגוס…
ולכן הוא "עצב האינטואיציה"…
⚡️
הוא משמש כמוניטור פנימי של כל פעולות הריפוי, שנרשמות על לוח מוחנו.
עצב הוואגוס הוא הביטוי הפיזי של המפגש בין רובדי גופינו – הפיזי הרגשי והרוחני…
ותפקודו הפיזי המייטיב, מביא לתיפקוד מייטיב של רווחתנו…

גירוי קבוע ויציב של עצב הוואגוס, מאפשר לנו להקשיב לגופינו, לטפל בעצמנו באופן ספונטני, להיות בריאות יותר, שמחות יותר, אינטואיטיביות יותר וחכמות יותר…

אנחנו זקוקות לו פעיל ויציב בחיים בכלל, ובהריון בפרט, כי אל התקשורת החשמלית שהוא מייצר לנו עם גופנו, נוספת גם תקשורת חשמלית שהוא מייצר עם התינוק\ת שבתוכינו…

אז איך נתפעל את עצב הוואגוס?
זה קל…
🦋

נשימה 🌬
1. הארכת הנשיפה
2. נשימת סרעפות
3. נשימות אוג'אי המכוונות אל הצרת כלי הנשימה העליונים

קול 👩‍🎤
הקשבה למוסיקה, לצלילי מרפא כמו קערות טיבטיות, או תדרי מדיטציה, שירה, אום

מגע💆‍♀️
עיסוי פנים, צוואר, בטן
טבילת פנים במים קרים, המגרה את אזור העיניים, הרגיש לגירוי העצב
לימון – מגרה הפרשת רוק מוגברת, ובכך את הלשון וחיך המעוצבבים

חברתיות 👭👫🧍‍♂️🧍
יצירת קשר עין, חיוך, צחוק, הכרת תודה, חמלה ועזרה

יוגה 🤸‍♀️
בעיקר תנוחות כיפוף קדימה

מדיטציה 🧘🏻‍♀️

בקישור זה תקבלי למייל סשן של הרפיה באמצעות נשימת סרעפות
תפארת ההפעלה של העצב הנפלא הזה: https://lp.vp4.me/md71
♥️

אז בכל פעם שאתן נושמות
זכרו אותו
הוא איתכן
מייצר תדר פיזי של ריפוי בגוף, ברגש ובנפש
ומוכן לספר לכן משהו מתוך תוככן,
או להעביר לכן מסר מהתינוק\ת שלכן…
🐚

שיתוף ב facebook
לשיתוף בפייסבוק
שיתוף ב whatsapp
לשיתוף WhatsApp

כל תגובה ומחשבה יתקבלו בברכה: